武将体力是决定行动效率的核心资源，其上限固定为120点，每3分钟自然恢复1点。提升体力值的关键在于优化恢复机制与合理分配使用策略。首先需明确体力消耗规则：新手期每次行动消耗8点，结束后升至15点；委任、扫荡、讨伐等操作均会消耗体力，而驻守状态不仅不消耗反而能加速恢复。避免频繁低效操作是保障体力持续供应的基础。
武将体力恢复主要依赖时间累积，但可通过特定方式间接提升效率。当体力低于15点时，将主力部队调至绿洲或友军营寨可触发环境加成，缩短恢复周期。深夜0:00-8:00和凌晨2:00-6:00存在双倍体力活动，规划关键行动时段能最大化利用这一机制。侠客军模式下体力上限可提升至150点，但该设定仅限S2、S3赛季，且需承担相应玩法风险。
优先升级君王殿至7本解锁演武场，通过练兵功能消耗30点体力换取高效经验收益，减少野外战斗的体力损耗。军营升级可增加带兵上限，间接降低同等战果下的体力消耗频次。内政方面，委任政治类武将如荀彧、糜竺可优化资源产出，减少因资源短缺导致的额外体力支出。
开荒阶段集中体力用于扫荡4-5级地快速升级，20级后觉醒战法可显著降低战损。攻城作战需确保单次投入8000以上兵力，避免反复进攻消耗。持久战中可利用1兵侦查机制节约体力，同时通过缘分加成、兵种克制等系统降低操作次数。驻守状态每3分钟恢复1点体力的特性，适合在战略对峙阶段采用。
游戏内每日12:00、18:00、21:00可领取30点体力奖励，结合任务系统的体力道具获取，形成稳定的补充渠道。当出现疲劳状态（体力
