体力是武将行动的核心资源，直接影响开荒效率、攻城节奏和战略布局。武将的体力上限为120点，基础恢复速度为每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。这一机制不受在线状态影响，但新手期（开服48小时内）体力消耗减半，每次行动仅消耗8点体力，而常规状态下行动消耗15点体力，委任消耗60点。合理规划体力使用与恢复是提升游戏进度的关键。
游戏内存在双倍体力消耗机制：开服48小时后，每日凌晨0:00-8:00期间，占领、攻城等行为的耗时翻倍，而凌晨2:00-6:00所有部队行动的体力消耗提升至30点。建议避免在间段进行高体力消耗操作，优先选择屯田、战平等低消耗行动。每日0:00-12:00武将体力上限会临时提升至180点，12:00后恢复至120点，玩家可借此窗口期集中完成高优先级任务。
体力恢复的辅助手段包括驻守城池或友军营寨，此类操作不仅不消耗体力，反而能加速恢复。部分活动或赛季更新可能赠送体力道具，需密切关注官方公告。对于急需体力的玩家，可通过充值购买体力包，但需注意性价比，优先利用自然恢复机制。练兵场功能也能间接缓解体力压力，通过培养多支队伍轮换使用，避免单支队伍因体力耗尽陷入疲劳状态。
长期策略上，建议玩家根据体力恢复周期制定行动计划。每6小时可自然恢复120点体力，恰好满足一次完整的高强度作战需求。结合夜间体力上限提升机制，可将资源采集、低强度任务安排在下午，而将攻城、讨伐等行动集中在夜间或清晨。同盟协作中可通过共享营帐减少行军体力消耗，优化资源分配效率。
通过规避双倍消耗时段、利用上限提升窗口、优化队伍轮换策略，玩家能显著提升体力利用率。保持对活动福利的敏感度，适时补充体力道具，可进一步巩固战略优势。
