体力是参与各类副本和活动的核心资源，合理规划消耗方式能最大化收益。根据游戏机制，每5分钟自动恢复1点体力，每日自然恢复上限为288点，超过上限后不再增加。快速消耗体力的核心思路是优先选择高收益副本，如昼夜空间（周一至周五每日3次，周末5次），其湮灭难度单次可获400元宝等高价值奖励，同时罪恶裂隙、虚空裂缝等副本也能通过刻印、铸魂材料等附加资源提升消耗效率。
对于追求代币积累的玩家，可采用20+90或10+90的体力分配策略，即用20/10点体力刷高收益副本后，剩余体力投入90点高代币产出副本。例如购买120体力后刷1次20点副本+2次90点副本可获得2000代币，而200体力刷1次10点+3次90点副本可得2800代币。需注意支线任务完成后直接退出不消耗体力，这是节省体力的重要技巧。
游戏内存在多种隐藏机制可优化体力消耗。当体力不足但大于关卡需求时仍可进入副本，利用这点可卡1点体力刷12体力副本。每日领取体力应分批次进行：先用完当前体力至临界值，再领取新体力继续消耗。通过杂货店每日购买2次60体力（需120元宝）、完成日常任务领取30体力、VIP特权额外体力等途径，可实现日均480体力以上的消耗规模。
高阶玩家推荐结合活动周期制定消耗计划。两周为一个完整周期时，首通奖励、沉思任务、钥匙本等渠道可提供约9900代币，而全换商店需94700代币。通过罪恶裂缝（每日45体力）、虚空裂缝（每日12体力）等固定消耗点，配合联机关卡（如周一消耗60体昼夜+45体罪恶+12体虚空）可形成稳定消耗链条。需注意逆天难度副本仅用于调整体力尾数，实际收益有限。
白山旧思等特殊活动副本的奖励机制可能与常规副本不同，部分副本难度与代币数量无直接关联。建议通过好友互助赠送体力、参与限时活动、使用体力药剂（商城购买或任务获取）等方式补充消耗缺口。若追求极致效率，可穿着负面三件套快速通关第六关等特殊关卡以减少无效耗时。
影之刃3的体力消耗需平衡即时收益与长期资源积累，通过系统机制理解、副本优先级排序和体力分配技巧，可在保证游戏体验的同时实现高效消耗。官方设定的240点基础体力与各类补充渠道，足够支撑玩家完成核心内容体验。
